Здоровье первоклассника


Здоровье первоклассникаПомимо сложного адаптационного периода, первокласснику нужно справится со множеством других, не менее сложных проблем.

Во-первых, значительно увеличивается нагрузка на опорно-двигательный аппарат ребенка. Много часов в школе и дома он будет проводить сидя за партой. Нарушение осанки может привести к большим проблемам со здоровьем: сколиоз, кифоз, лардоз, остеохондроз — вот неполный перечень проблем, с которыми может столкнуться первоклассник. Поэтому, необходимо направить все силы на профилактику этих болезней. Физкультура, физкультурные паузы между уроками, полноценное питание, ортопедический рюкзак, парта, «растущая» вместе с ребенком — это не роскошь, а жизненная необходимость.

Во-вторых — зрение. К стандартным телевизору и компьютеру добавляется огромная зрительная нагрузка. Следите за освещением рабочего места. Во-первых, стол нельзя ставить напротив окна. Лучи солнца отразятся от различных поверхностей на столе, и глаза будут излишне утомляться. Освещение должно быть боковым. Обратите внимание, что лампа не должна быть галогеновой. Мощность лампы рекомендуется в пределах от 60 до 80 ватт. Если ребенок делает уроки вечером, следите, чтобы не было резкого перепада освещенности, для этого включайте и настольную лампу, и верхний свет в комнате.
В-третьих, значительному риску подвергается и желудочно-кишечный тракт школьника. Обязательно поинтересуйтесь в школе, что и как ест ваш ребенок. Старайтесь, чтобы он не выходил из дома в школу голодным, т.к. первокласснику может не понравиться завтрак, и тогда ребенок первый раз сможет поесть только, в лучшем случае, в обед. Перекусы пирожками, чипсами и лимонадом, как вы понимаете, не выход. Ребенок должен обязательно питаться не всухомятку, а горячей пищей. У него должны быть нормальные, сбалансированные по пищевой ценности завтрак, обед и ужин. Основное правило — как можно меньше жирного и сладкого, как можно больше овощей и фруктов. В осенне-зимний период не забудьте включать в пищевой рацион витамины.

В-четвертых, нервная система еще не достаточно крепка, и необходимо следить, чтобы ребенок обязательно отдыхал и соблюдал режим дня. Младшие школьники должны спать 10-11 часов в сутки. Хорошо, если есть возможность послеобеденного отдыха. В долгие зимние месяцы нашим детям тяжело дается ранний подъем, отсюда неизбежные капризы по утрам, отказ от завтрака, медлительность в утренних гигиенических процедурах, а затем суета и спешка по дороге в школу. С утра и ребенок, и мама получают мощный выброс адреналина, и испорченное настроение на первую половину дня. К обеду утренняя размолвка забывается, чтобы завтра повториться снова. Поэтому необходимо строго соблюдать время отхода ко сну, это в интересах вашего ребенка, и от этого зависит его здоровье.

Еще одной причиной частых болезней первоклассника является так называемое изменение микробного пейзажа. Ребенок, который долгое время находился в одной и той же среде, был адаптирован к микроорганизмам родителей и окружающих его людей. Попадая в школу, в класс, он встречается с огромной новой палитрой микробов, носителями которых являются как его одноклассники, так и другие учащиеся этой школы. Поэтому нет ничего удивительного в том, что буквально в первые дни после начала занятий ребенок заболевает.

Во время болезни в организме ребенка происходит выработка защитных веществ (антител) против новых для него микроорганизмов. В этой ситуации «медвежью услугу» оказывают родители, которые при минимальном повышении температуры начинают давать ему жаропонижающие средства, прерывая тем самым течение естественных процессов в организме и не позволяя иммунной системе выработать необходимое количество защитных антител.  Ребенок должен просто отлежаться в постели. Если температура не слишком высокая и состояние ребенка не слишком тяжелое, не нужно давать ему никаких лекарств. Его нужно поить теплым витаминным питьем, давать легкую приятную пищу, и через 3–5 дней он поправится.

Здоровый образ жизни поможет вашему ребенку и в школьной жизни, и в дальнейшем взрослении. Соблюдение нескольких несложных правил может сильно повлиять на его дальнейшую судьбу. А ответственными за судьбу ребенка в этом возрасте, конечно, являются его родители. Поэтому, именно родители должны прежде всего организовать должным образом жизнь своего первоклассника.

2 комментария

  1. Первоклашка:

    Добрый день, Сергей!
    Нет предела совершенству 🙂
    Принимаю любую конструктивную критику и пожелания!

  2. Сергей:

    Неплохо, но могли сделать и лучше

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *